排汗的好處

夏日炎炎，人容易出汗。很多人不喜歡流汗的感覺，為了貪圖涼快，就會長期躲辦公室吹冷氣，或是找有冷氣的咖啡廳或百貨公司待一整天，可是這樣不但違背人體的生理代謝機制，還會讓疾病易找上門。其實流汗有很多意想不到的好處，千萬別再害怕流汗啦！

汗液約98～99％是水，其餘物質為氯化鈉、尿素、氨和其他鹽類。主要作用有三：一為散熱降溫；二為濕潤皮膚、軟化角質、抑制細菌；三為排出體內的廢物。

出汗排毒分為主動和被動兩種形式。被動主要是桑拿浴或蒸汽浴，或是心生恐懼、身體虛弱而引起的出汗，排毒的效果一般；而主動則是透過中高強度的運動或勞力付出，使身體排出汗液，當然，許多有害物質也會跟著出來。

當身體在流汗時，會讓體內細胞處在旺盛的狀態裡並且活化，導致腦袋有效運轉，使注意力集中，思考也更清晰，且因為在運動時，腦部的血液流量會提供頭腦內部更多氧氣，因此成功達到記憶力提升，活化腦袋的功能。